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山药鸡蛋饼的做法

2023-02-05 11:17:13 发布 浏览 3773 次

  原料:淮山药、面粉、枸杞、葱、鸡蛋适量,色拉油少许。  制作步骤:  1 淮山药打粉(可以用生山药,洗净削皮,蒸熟做成山药泥)  2 面粉、淮山药粉、枸杞放入碗内  3 边加水边搅拌,搅成糊糊状就可以了  4 放入葱花搅拌均匀  5 打三颗鸡蛋进去,搅拌均匀  6 放入适量盐,搅拌均匀,放一边醒几分钟  7 碗里打两个鸡蛋搅拌均匀(后面往鸡蛋饼上抹均匀)  8 锅烧热,加少许油  9 用手转动锅,使锅的周围有油(防止鸡蛋饼粘锅)  10 盛少许6中的面糊糊,倒入锅中,用铲子扁平  11 加入少许7中的鸡蛋液,用铲子向四周扁平  12 边缘翘起的时候,用铲子把鸡蛋饼转动一下,翻过来,过半分钟就熟了  膳食食疗  鸡蛋味甘,性平;具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。鸡蛋中含有丰富的 富含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、锌、铁、核黄素、DHA和卵磷脂等人体所需的营养物质,营养专家称之为“完全蛋白质模式”,被人们誉为“理想的营养库”  山药味甘,性温。补而不滞, 不热不燥, 能健脾益胃、助消化、益肺止咳、延年益寿之功效。夏季燥热,大多人没有食欲,只喜欢吃一些冷饮类的东西,山药可以帮助开胃,山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能。

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